我的情绪，我做主
“左手、右手、上面、下面”几个简单的指令，让现场参与人员一阵手忙脚乱。这是在做什么呢？
为提高王四营地区心理支持小组的专业能力，充分发挥现有小组成员在为地区居民提供情绪疏导、矛盾调节等服务中的重要作用, 2019年6月14日，在立德社工的协助下，王四营地区社会办、社区社会组织联合会，在王四营乡人民政府首次举办了以“我的情绪，我做主”为主题的王四营地区心理减压课堂。
篇首画面是小组成员们在进行“偏不这么做”的课前放松。这个游戏要求大家根据老师说的反着做动作，一下将简单的指令变得有些难度，需要朋友们对接收到的信息进行再加工，再进行行动。小游戏一下提起了参与人员浓浓的兴趣。
接下来，心理老师从社工是什么、困扰在哪里、压力的来源等方面，对社区社工在工作和生活中遇到的压力进行了分析，并提供PSTR压力测量表让社工分析认识自己的压力强度和可以调节压力的方向。老师提醒大家：我们的压力受自身状态影响非常大，要学会纾解压力保持良好的状态；教导参与人员合理使用ABC理论，要意识到任何事情没有绝对的好坏，关键看我们以什么样的心态去把握：用好的心态去把握，坏事也能变好事，用不好的心态去处理，好事也能变坏事。
老师还通过排排队、虫虫接力棒、小鸡变凤凰等游戏，现场舒缓大家压力，介绍了排解解压力的实用方式：忙里偷闲——该休息的时候就休息，要相信别人也能将事情做好；规律生活——规律的生活，能保持乐观的心态。这两种方式对疏导心理压力，恢复良好的心理和生理状态很有帮助。
本次活动是王四营地区社区社会组织服务平台项目中社会心理支持板块的首次服务。来自王四营地区三个社区的社工、居民骨干、物业、党员等20余人参加，同时将这些群体发展成为后期进行地区居民心理疏导、矛盾调节的“情感交流 心灵相约”王四营地区心理支持小组的骨干力量，为和谐平安的王四营地区建设提供了更好的人才支持。
