为了更好地了解压力的来源以及如何正确缓解压力，北京市丰台区南苑街道阳光星苑南里社区于2020年12月23日上午，组织社区志愿者开展心理减压培训活动，共有30余名社区志愿者积极参与。
当天上午，社工们早早的来到社区为培训活动做各种准备，志愿者们也陆陆续续来到了活动室。志愿者张阿姨拉着社工的手亲切的说道：“之前老想学习心理课程，谁想到还真让咱家社区安排上了，真好！”社工们一边为志愿者们引导座位一边为大家发放心理量表，引导大家正确的填写方法。
培训正式开始，老师首先让大家了解什么是压力。老师用一根红绳子，下达相应的指令给予场下的志愿者们，通过指令的难易来分析观察大家对压力的承受度，并分析压力不同来源及表现。
接着，为了更好的让大家了解压力的不同表现，老师继续分析压力测量表的压力测试答案核算方法。然后，老师以游戏的方式传达生活中的减压方法。
最后老师教授大家两套减压操，方便大家在居家日常能随时做心理减压运动，现场气氛顿时更加热闹起来，大家纷纷模仿老师的动作认真学习起来。
欢乐的时间总是很短暂，此次培训在社区党委王副书记的总结下圆满结束。
