在小红门地区残联的支持下，悟菲成员至今已上岗接近两月。为了增强各位成员阶段性状况适应能力，适时缓解自身压力，提升自我负责以及岗位事务持续承担的能力，2020年12月24日，北京市朝阳三院专业心理老师为大家开展“做快乐的自己——压力与情绪管理”培训讲座。本次活动邀请残联工作者陈翠侠参与。
立德社工首先带成员们进行“热身传导按摩”，引导大家相互按摩肩部，背部，太阳穴等部位，活跃现场气氛。
01 心理减压，健康生活
培训正式开始，心理老师张老师要从压力的来源、存在的意义、主要表现以及减压练习方法等方面来为大家讲述。讲解内容比较贴近实际易理解，大家现场参与度较高。比如在大家认知中，一向偏消极意义的“压力”有利于成为工作或生活的动力，给大家带来了正向的认知转变。
02 成员分享，同伴交流
立德社工引导悟菲成员分享生活中的压力以及解决方法，并鼓励同伴成员互动交流。并由心理老师进行指导。大家积极发言，现场讲述来自自身或家庭的压力，如自我的意愿与家人之间期待的冲突，社工进行及时的总结澄清，张老师对大家能够寻求同伴的支持表示肯定和鼓励。
03 相互支持，快乐同行
最后，大家针对本次培训活动进行满意度分享，成员们都表示内容比如减压方式对自己比较有益。目前大家能够成为同伴成员，甚至悟菲成员，自身基本心理素质已经具备，心理调节能力也较强，相信能够逐步转压力为动力；同时也倡导大家多与身边人分享表达，每天进行积极的心理暗示:做快乐的自己，并把快乐带给更多人。
本次心理讲座活动顺利结束，社工将会结合大家需求，继续扎实推进悟菲项目工作。
