2015年3月18日，在经过一段时间的准备和宣传之后，我们老年人的养生课堂终于迎来第四阶段！下午2点在桃园社区居委会活动室开始了名为“绿谷经络操，一起来养生”拍打操的第一节课。
为了更好地关注到老年人的身体健康情况，立德社工为大家策划了“绿谷经络操”的学习活动，得到社区的大力支持后，顺利开展此次活动。首先，为老年人讲解了经络操的相关常识及注意事项，播放整套经络操的视频，让大家对于学习内容有所了解。在学习过程中，大家跟着社工认真学习动作，部分老年人由于身体条件原因动作有些不到位，我们鼓励大家量力而行，起到锻炼身体的效果就可以。其次，在休息时间里和大家交流分享感受，绿谷经络操的效果很明显，大家纷纷表示愿意继续学习并且积极参加我们组织的各种活动。在即将结束之际，我们将打印装订成册的养生操手册发放给大家，鼓励他们在家的闲余时间也可以多多练习，希望下次活动积极参加。
随着社会的发展，生活节奏的加快，亚健康状况的人群越来越多，健康养生越来越受人们重视。中医经络养生操，是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效，经络养生作为健康绿色的养生方式，主张经络调理，健康自愈。老年人的活动形式并不丰富，通过之前一系列的养生操开展，让我们社工看到了老年人的需求及变化，可以让老年人的生活丰富起来，让他们的生活质量不断提高，这才是养生课堂的存在意义。绿谷经络操中的部分经络都是有利于老年人安心宁神，促进消化的，希望这套操学习下来可以帮助到老年人的日常需求。而在学习完这套操之后，社工将根据老年人的意见为大家开设太极拳班，更加丰富大家的生活。
