为持续推进全民健身助残工作，丰富辖区残疾人精神文化与体育生活，助其舒缓身体疲劳、提升肢体协调性、培养常态化健身习惯，2026年7月16日，大栅栏街道温馨家园接续进行残疾人专属健身操系列课程，顺利完成第二节健身操教学活动。
本次课程延续循序渐进、科学适配的教学原则，充分结合残疾人朋友的身体状况与运动特点，主打舒缓易学、安全适配的运动节奏，兼顾健身效果与运动安全性。老师带领全体成员开展充分的热身运动，对肩颈、手腕、腰腹、四肢等关键部位进行拉伸激活，有效舒展僵硬肌肉，活动关节经络，规避运动损伤，让大家的身体逐步适应运动节奏，为正式教学做好充足准备。
接下来正式教学环节中，老师采用分段讲解、慢速示范、逐节拆解的方式开展教学，耐心细致地讲解每一个动作的要领、发力方式及锻炼功效。对于难度稍大的动作，老师则反复带领大家分段练习、连贯跟读，及时纠正大家不规范动作，适配每位残友的学习节奏，确保大家学得懂、做得标准、练得安全。
为保障教学效果，街道社工与志愿者全程陪同辅助，分工配合、贴心护航。大家主动走到动作掌握较慢、肢体行动不便的成员身边，手把手指导其动作细节，耐心协助其调整姿势。这种兼顾整体教学进度与个性化帮扶，让每一位参与者都能全身心地练习，切实感受运动的乐趣。
整套内容教学及反复带练结束后，老师又和大家一起进行系统性舒缓拉伸运动，逐步放松全身肌肉，以舒缓运动后的身体紧绷感，有效缓解肢体酸胀，同时也帮助大家树立“科学运动、善始善终”的科学健身理念。
相较于首节课程，本次教学稳步推进，顺利完成了整套健身操四分之三的内容教学，进一步夯实了残疾人朋友的健身基础，增强了大家的肢体运动能力。下一步，大栅栏街道温馨家园将继续推进健身操系列课程，稳步完成剩余内容教学，持续为辖区残疾人提供暖心、专业的文体服务，切实提升辖区残疾人的获得感、幸福感与归属感。
