为积极响应全民健身号召，丰富辖区残疾人文体生活，助力大家强健体魄、愉悦身心、增进邻里交流，营造友爱互助、积极向上的社区氛围，大栅栏街道温馨家园精心策划了残疾人健身操系列课堂，7月3日顺利开启首场教学课程，带领辖区残疾人朋友解锁科学健身新方式。
本次健身操课程充分结合参与成员的身体特点，秉持安全适配、循序渐进、易学易用的原则展开教学。健身老师首先带领大家进行全套热身运动，耐心示范头部、肩部、腰部、四肢等基础热身动作，并强调充分热身能够有效活动关节、舒展筋骨、促进血液循环，避免运动拉伤、扭伤，是保障健身安全、提升锻炼效果的关键所在，也是让大家树立起“科学健身、安全健身”的正确理念。
热身结束后，正式进入健身操教学环节。为保障教学质量，兼顾每位参与者的学习进度，老师采用分组精细化教学模式，放慢动作节奏、拆解动作细节，逐节拍、逐动作进行示范讲解，耐心纠正大家的肢体姿态、动作幅度和发力节奏。大家认真听讲，积极跟练，全身心投入到课堂当中。
为进一步夯实学习成果，精准解决学习难点，教学结束后，社工组织残疾人朋友进行分组，引导各组自主推选责任心强、接受度高的学员担任小组长。之后，各组在小组长带领下开展自主练习，组员之间相互切磋、互助，逐一巩固课堂所学动作；小组长细致记录组员练习过程中不熟练、存疑惑的动作难点，统一汇总后反馈给社工。社工梳理完各组问题与疑点后，精准对接授课老师，由老师针对共性问题、重点难点进行集中复盘讲解，针对性开展强化教学，逐一拆解易错动作，精准破解大家的学习瓶颈，确保每位学员都能吃透动作要领、扎实掌握所学内容。
难点攻克、分组练习结束后，全体人员集结列队，跟随老师整齐划一地完成了这次所学的全部健身操动作，充分展现了残疾群体乐观向上、热爱生活的积极风貌。课程尾声，老师又和大家一起进行放松拉伸训练，详细讲解运动后拉伸的核心要点与重要作用，帮助大家养成完整、规范的运动习惯。
活动最后，社工结合本次所学内容，为大家布置了轻松适宜的课下练习任务，鼓励大家每日坚持适度练习，熟练掌握所学动作，稳步提高锻炼效果，为后续系列课程的学习打好基础。
此次首场活动圆满完成了整套健身操的三分之一内容，不仅让残疾人朋友学到了科学的健身知识和运动技能，更搭建起邻里互动交流平台，丰富了大家的业余生活。下一步，大栅栏街道温馨家园将持续推进健身操系列课程，不断优化教学服务、提升服务温度，切实增强辖区残疾群众的获得感和幸福感。
