护小睡眠，守护大健康

睡眠是人类生长发育、机能维持、机体复原整合和巩固记忆的重要环节，但随着年龄的增长，失眠逐渐成为困扰人们健康的大问题。

为增强辖区残疾人健康睡眠意识，传播科学的睡眠知识，2024年3月29日，安贞街道残联契合残疾朋友们需求，邀请同仁堂专业医师来到温馨家园开展“呵护小睡眠守护大健康”中医讲座活动。

活动中，同仁堂医师以俗语“会睡的女人美到老”来引入此次话题，并借助国外为验证睡眠对人类的影响而做的实验，让参与成员猜一下这个实验进行了多久？大家认真观察、对比一组照片的不同，纷纷回答“10天”“两周”…医师听完大家的回答，笑着说“照片中的实验者仅经历了一周的时间就产生了这么大的变化。”此刻，成员们突然意识到健康睡眠是如此重要。

随后，医师又从中医角度深入浅出的为大家科普知识，“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离决，精气乃绝”，分析失眠的危害“机体机能迅速衰老、记忆力减退、免疫功能下降、高血压、脑萎缩”等，并分享了应对失眠的措施，如“调整环境、放松训练、药膳调理、合理用药”等。讲座尾声，医师对一些成员的问题给予详细解答，并提出有效性建议，赢得了大家的一致好评。